Si alguno de los síntomas que acabo de describir, hacen que tu día a día resulte muy difícil contacta conmigo.
No atravieses este proceso tú solo.
Ansiedad, Estrés y Trastorno de pánico
Todos hemos pasado por épocas complicadas donde vivimos a 200 km/h mañana, tarde y noche (exámenes, oposiciones, picos de trabajo…etc) El problema surge cuando eso se convierte en tu día a día durante periodos largos de tiempo. De repente te das cuenta de que no eres feliz y tu cuerpo y tu mente te dan señales de que necesitas parar.
Cuando sientes que no llegas
Hay ocasiones donde simplemente sientes que no llegas, que desde que te levantas de la cama ya estás haciendo cosas. Atiendes las tareas de casa, a tu pareja, a tus hijos, a tus familiares, abres el correo y tienes un montón de mensajes…Llega el fin de tu jornada y tu estado de ánimo es una mezcla entre cansancio y tristeza. Hace unos años tenías otras expectativas e ilusiones, ahora simplemente luchas por llegar al final del día.
¿Qué es el estrés?
El estrés es un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Se produce cuando percibes que una o varias situaciones superan tu propia capacidad para afrontarlas.
También puede que tengas miedo...
Miedo a enfrentarte a una situación, miedo a que tu matrimonio no funcione, miedo a que le pase algo a tus hijos, miedo a que te despidan, miedo a no llegar a fin de mes, pero…qué difícil es vivir siempre con miedo, no?
...O tienes miedo, pero no sabes por qué!
De repente te encuentras mal y tienes miedo, pero no sabes muy bien por qué. Ves que tu cuerpo te falla y que no lo puedes controlar. De repente empiezas a tener taquicardia, sudor, presión en el pecho…Qué difícil es tener miedo sin saber a qué, qué difícil es no poder controlar tu cuerpo y tus emociones, sin embargo tengo buenas noticias para ti…
Deja que tu cuerpo hable
Deja que tu cuerpo y tus emociones expresen lo que necesitan, siente esa presión en el pecho, esa taquicardia, ese sudor…párate ahí y escucha tu cuerpo, porque seguramente llevas mucho tiempo sin hacerle caso, seguramente hubo una situación del pasado donde comenzó todo, sé que a veces es difícil sentir esas sensaciones, pero es mucho más sencillo si lo haces acompañado y yo voy a estar contigo en todo momento.
Motivos para la esperanza
A medida que tu cuerpo se expresa te darás cuenta de que hay un adulto que puede priorizar, que puedes confiar en tu cuerpo, que puedes empezar de 0, que ya no tienes que demostrar nada a nadie, que es tan importante cumplir con tus responsabilidades como disfrutar de tu vida y que también puedes estar en tu sofá sin hacer nada, porque a veces NO HACER NADA ES HACER MUCHO
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